CONTAMINACIÓN Y EJERCICIO
La contaminación del aire representa un importante riesgo medioambiental para la salud, bien sea en los países desarrollados o en los países en desarrollo. Según […]
La Alimentación y los Deportistas
La alimentación es una parte fundamental en la vida de las personas y más en la de los deportistas. Ellos deben someterse a un régimen […]
Estrategias de alimentación previas a realizar ejercicio
Independientemente del tipo de ejercicio que se realice una de las preocupaciones constantes entre los deportistas es ¿Cómo alimentarse adecuadamente para rendir más durante el […]
Estrategias de alimentación durante el ejercicio
Dentro de las estrategias de nutrición deportiva que favorecen un mejor rendimiento es ingerir durante el entrenamiento o competición carbohidratos, así como reponer los fluidos […]
Estrategias nutricionales para favorecer la recuperación después del ejercicio
Muchas veces los deportistas hacen un entrenamiento sumamente intenso y requieren recuperarse lo antes posible para rendir al 100% que en su siguiente sesión de […]
Algo sobre lesiones y golpes en la cabeza
En términos generales las lesiones corporales, son lesiones que finalmente se curan y que en general tratadas correctamente no tienen consecuencias, sin embargo los traumatismos […]
BAJAR DE PESO
¿PROPÓSITO DE AÑO NUEVO? Siempre hay propósitos al inicio de un nuevo año, curiosamente se considera esta fecha para tomar la decisión que pudieran tomarse […]
GOZA DE VACACIONES CON MENOR RIESGO DE LESIONES.
La época vacacional es un tiempo que invita a la realización de actividades que permiten salir de la rutina y sobre todo a veces de […]
Lesiones combinadas de ligamentos de la rodilla
Lesiones complejas que afectan a más de una estructura, son una amenaza para la carrera de un deportista. Las lesiones combinadas de ligamentos de la […]
SALUD FÍSICA Y ENVEJECIMIENTO
El mantenimiento del estilo de vida activo en los últimos años ha demostrado ayudar a los adultos mayores a tener un alto nivel de capacidad […]