El ejercicio físico es un generador de salud, pero no únicamente desde el punto de vista orgánico si no también como salud estructural, para explicarlo debemos primero conceptualizar el termino de ejercicio terapéutico.
El ejercicio terapéutico es una técnica utilizada por los profesionales de la salud para tratar diversas condiciones físicas, dar tratamiento a problemas de postura corporal buscando conseguir un equilibrio de las fuerzas que intervienen sobre el cuerpo humano y las articulaciones cuando este se encuentra estático o en movimiento para lograr evitar lesiones y dolores de espalda, cuello, hombros y rodillas entre otras regiones del cuerpo.
El ejercicio terapéutico es un componente importante en el tratamiento de las condiciones tratamiento de las condiciones posturales, en la recuperación de algunas lesiones e incluso en la prevención de las mismas, logrando a través de su ejecución el fortalecer los diferentes grupos musculares para mejorar la alineación del cuerpo.
Dicho de otra manera , la debilidad muscular puede generar posiciones inadecuadas que se hayan generado día a día por la falta de estímulo o por adoptar posiciones que sin darnos cuenta van generando debilidad en algunos segmentos del cuerpo, alterando las fuerzas y el equilibrio; esto se traduce a soportar mayor carga en algunas articulaciones, lo cual tiene como consecuencia sentir dolor en alguna región del cuerpo o a realizar movimiento forzados que originen alguna lesión por sostener una carga mayor a la natural para ese segmento corporal.
Los ejercicios terapéuticos específicos para mejorar la postura corporal incluyen ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Los ejercicios de fortalecimiento se centran en los músculos de la espalda, los hombros y el cuello, que son importantes para mantener una buena postura. Estos ejercicios pueden incluir ejercicios con pesas, ejercicios de resistencia y ejercicios de equilibrio. Los ejercicios de estiramiento se centran en los músculos tensos, que pueden contribuir a una mala postura. Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, lo que a su vez puede mejorar la postura corporal.
En resumen, el ejercicio terapéutico es una técnica eficaz para mejorar la postura corporal. Los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento pueden ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que a su vez puede prevenir la presencia de lesiones. Si se experimentan problemas de postura, se debe buscar la ayuda de un profesional de la salud para obtener un plan de tratamiento adecuado.
Dr. Ricardo Solis Aceves
D&Mclinic “Regresa Más Fuerte”
