EJERCICIO EN DÍAS DE INVERSIÓN TÉRMICA: CÓMO CUIDAR TU SALUD SIN PAUSAR TU RUTINA.
¿Qué es la Inversión Térmica? La inversión térmica es un fenómeno meteorológico en el que una capa de aire cálido se sitúa sobre una capa […]
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL MÚSCULO SÓLEO?
El músculo sóleo es poco conocido para la gente en general, pero tiene una gran relevancia. Y no sólo porque es indispensable para poder estar […]
CUIDADOS QUE SE DEBEN TENER AL REALIZAR EJERCICIO EN CLIMAS FRÍOS.
El desarrollo creciente de la práctica del ejercicio y del deporte durante todo el año genera interés y preocupación acerca de la realización del ejercicio […]
DISFRUTA DE UNAS VACACIONES LIBRES DE LESIONES
Las vacaciones son un momento ideal para salir de la rutina, probar nuevos deportes y actividades, y disfrutar del aire libre. Sin embargo, es importante […]
EFECTOS DE LA CAFEÍNA SOBRE EL EJERCICIO FÍSICO.
La cafeína es un estimulante natural que se encuentra en el café, el té y otras bebidas, ha sido ampliamente estudiada por sus efectos sobre […]
ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA FAVORECER LA RECUPERACIÓN POST-EJERCICIO.
La recuperación después del ejercicio es una parte esencial del proceso de entrenamiento físico. Una estrategia nutricional adecuada puede marcar la diferencia en el rendimiento […]
ESTRATEGIAS DE ALIMENTACIÓN PREVIAS A REALIZAR EJERCICIO
Las estrategias de alimentación previas a realizar ejercicio son fundamentales para optimizar el rendimiento deportivo y garantizar una adecuada energía durante el entrenamiento. Una alimentación […]
FLAG FOOTBALL: LESIONES MÁS COMUNES Y SU PREVENCIÓN
El Flag Football o Tocho Bandera es un deporte cada vez más popular que ofrece una forma emocionante de mantenerse activo y disfrutar de la […]
Importancia del Ejercicio Físico en Niños y Adolescentes
La situación de pandemia nos pide cumplir con condiciones de confinamiento y la multiplicación de la tecnología ha generado día a día un mayor índice […]
Estrategias de alimentación durante el ejercicio
Dentro de las estrategias de nutrición deportiva que favorecen un mejor rendimiento es ingerir durante el entrenamiento o competición carbohidratos, así como reponer los fluidos […]