LESIONES TÍPICAS AL VOLVER A CORRER Y CÓMO PREVENIRLAS
Volver a correr después de un periodo de inactividad —ya sea por vacaciones, trabajo, lesiones previas, falta de tiempo e incluso si no lo ha realizado y quieres iniciar tardíamente—…
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LESIONES MÁS COMUNES EN VACACIONES
Las vacaciones representan un periodo de descanso, relajación y, en muchos casos, la oportunidad de realizar actividad física o practicar algún deporte ocasional. Paradójicamente, este cambio en la rutina —aunque…
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LESIONES DE MENISCO EN LA RODILLA: TIPOS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO.
Las lesiones de menisco son una de las patologías más frecuentes en la rodilla, especialmente en personas que practican deportes que implican cambios de dirección, saltos, giros o desaceleraciones bruscas,…
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LESIONES MÁS FRECUENTES EN LAS ARTES MARCIALES MIXTAS: TRATAMIENTO Y RECUPERACIÓN.
Las Artes Marciales Mixtas (MMA) son uno de los deportes de combate con mayor exigencia física. Combinan golpeo (striking), lucha, proyecciones y sumisiones, lo que expone al atleta a impactos…
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LESIONES (RUPTURAS O DESGARROS) MUSCULARES: TIPOS, TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN.
Los desgarros musculares (entiéndase como rupturas musculares) representan una de las lesiones más frecuentes en la práctica deportiva y en la actividad física recreativa. Afectan tanto a atletas de alto…
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FRACTURAS DE TOBILLO: QUÉ SON, CÓMO OCURREN Y QUÉ NOS DEJA LA LESIÓN DE BO NIX
Fractura de tobillo en la NFL: el caso de Bo Nix Recientemente, Bo Nix, quarterback de los Denver Broncos, sufrió una fractura de tobillo derecho durante el partido de ronda…
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OSTEOPOROSIS: SÍNTOMAS, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO.
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa pero peligrosa, caracterizada por la disminución progresiva de la densidad ósea. Este debilitamiento de los huesos incrementa el riesgo de fracturas, incluso con traumatismos…
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GUÍA PRÁCTICA PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas, incluso con traumatismos leves. Es más común en personas mayores,…
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LESIONES MÁS FRECUENTES EN EL FÚTBOL FLAG: UN ANÁLISIS POR GÉNERO
El Flag football es una modalidad del fútbol americano que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente por su naturaleza inclusiva y de bajo riesgo en comparación con el…
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CORRER UN MARATÓN NO TERMINA EN LA META
Requiere de tener una recuperación inmediata en la que hay tomar en cuanta varios factores, así no solo mejora la experiencia deportiva, sino que también prolonga la vida activa del…
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